Почему йога бесполезна?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

ЙОГА И ПУЛЬС

Практик йоги существует тысячи разных видов. Поскольку я занимался много лет каратэ, я упражнялся в том числе и в силовой йоге и прекрасно представляю себе, какая идет физическая нагрузка при разных видах практики. Большинство типов йоги не обеспечивают достаточную физическую нагрузку, которая может поднять значимо пульс. Йога способствует растяжке и гибкости, но стабильно высокого пульса не будет. Поэтому, как спортивный врач, скажу, что с точки зрения кардио-респираторной системы йога не считается тренировкой. Для того, чтобы обеспечить высокий пульс на силовой йоге, мне требовалось достаточно активно заниматься, а также проверять постоянно пульс, так как нагрузка высокая, но статическая. Это сложно психологически переносится – сложнее, чем бег.

Поэтому обычная йога скорее станет разминкой или растяжкой, но она не будет тренировкой.

ЙОГА И СЕРДЦЕ


Наш вопрос в том, как улучшить качество своего здоровья. Речь не идет о психологическом воздействии, о медитациях – это отдельная тема беседы. Йога, в качестве растяжки, даст чуть больше гибкости, но она не нагрузит сердце достаточно для его оздоровления.

Как основная физическая нагрузка йога не подходит. Силовая йога – да, но ей мало кто занимается.

Силовая йога отличается от обычной тем, что не предполагает большое количество медитаций, мантр и пранаям. Главный упор делается на достижение выносливости и силы. Power yoga – некая последовательность специально подобранных асан, соединенных между собой динамичной связкой.


Want to live healthier life?
Try bioniq!
Get started

ЙОГА И ПУЛЬС

Практик йоги существует тысячи разных видов. Поскольку я занимался много лет каратэ, я упражнялся в том числе и в силовой йоге и прекрасно представляю себе, какая идет физическая нагрузка при разных видах практики. Большинство типов йоги не обеспечивают достаточную физическую нагрузку, которая может поднять значимо пульс. Йога способствует растяжке и гибкости, но стабильно высокого пульса не будет. Поэтому, как спортивный врач, скажу, что с точки зрения кардио-респираторной системы йога не считается тренировкой. Для того, чтобы обеспечить высокий пульс на силовой йоге, мне требовалось достаточно активно заниматься, а также проверять постоянно пульс, так как нагрузка высокая, но статическая. Это сложно психологически переносится – сложнее, чем бег.

Поэтому обычная йога скорее станет разминкой или растяжкой, но она не будет тренировкой.

ЙОГА И СЕРДЦЕ


Наш вопрос в том, как улучшить качество своего здоровья. Речь не идет о психологическом воздействии, о медитациях – это отдельная тема беседы. Йога, в качестве растяжки, даст чуть больше гибкости, но она не нагрузит сердце достаточно для его оздоровления.

Как основная физическая нагрузка йога не подходит. Силовая йога – да, но ей мало кто занимается.

Силовая йога отличается от обычной тем, что не предполагает большое количество медитаций, мантр и пранаям. Главный упор делается на достижение выносливости и силы. Power yoga – некая последовательность специально подобранных асан, соединенных между собой динамичной связкой.