L-карнитин на практике: доказанные эффекты

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

L-карнитин (или левокарнитин) – природное вещество, аминокислота, о которой многие из вас уже слышали как о спортивном жиросжигателе. Это сделало его популярным не только среди профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде. Разбираемся, какое влияние оказывает левокарнитин на различные системы организма, в каких продуктах содержится и кому он необходим.


Обменные процессы организма

L-карнитин проникает через мембраны митохондрий и переносит длинноцепочечные молекулы жирных кислот к месту сжигания и выделения энергии. А если просто, то он помогает организму вырабатывать энергию, позволяя тренироваться дольше, и в итоге способствует снижению массы тела за счет увеличения расхода калорий. Недостаток левокарнитина провоцирует появление лишнего веса, так как все лишние жиры, поступающие, например, с сочным стейком, не расщепляются, а остаются в жировой прослойке.

Приверженцам активного образа жизни на заметку

Во время тренировок L-карнитин обеспечивает мышцы необходимой энергией и улучшает общую выносливость, способствуя увеличению количества подходов при выполнении упражнений. Научно доказано, что левокарнитин:

● улучшает восстановление мышц после физических нагрузок;

● увеличивает подачу кислорода к мышцам;

Лечение сахарного диабета

Исследования показывают, что прием L-карнитина может уменьшить симптомы диабета второго типа. Все дело в том, что при этом типе заболевания происходит перегрузка мышечных клеток липидами – по-другому жирными кислотами. Как следствие – нарушение чувствительности клеток к инсулину и плохое усвоение глюкозы. В таких условиях и возникает острая потребность в левокарнитине для борьбы с липидной перегрузкой.


Борьба с депрессией и хроническим стрессом

Стресс истощает энергетические резервы мозга, приводя к депрессии. Предупредить этот процесс поможет стимуляция митохондриального метаболизма, который можно считать "электростанцией" наших клеток. Как это работает? Прием L-карнитина усиливает митохондрии клеток мозга, помогая им поддерживать необходимый уровень энергии. Это, в свою очередь, предотвращает депрессию и хронический стресс.

Факты подтверждены исследованием на лабораторных животных, результаты которого опубликованы в научном издании eLife. Нейробиологи обнаружили, что ацетил-L-карнитин стимулирует клеточный метаболизм в определенной области мозга – прилежащем ядре мезолимбического пути, который играет важную роль в системе формирования удовольствия, смеха, зависимости и страха.



Где искать L-карнитин?

Наш организм способен вырабатывать L-карнитин, но в малых количествах, поэтому его необходимо принимать дополнительно. Красное мясо (говядина, баранина), рыба, птица и молоко – одни из основных пищевых источников карнитина. Однако стоит помнить о том, что при термической обработке пищи он частично разрушается.

Теперь представьте: для того чтобы получить всего 1 грамм L-карнитина, необходимо съесть почти полкилограмма говядины или около 5 кг курятины. А учитывая, что средняя суточная дозировка левокарнитина для взрослого человека составляет 500 мг, получить ее, не используя добавки, будет совсем не просто.

Среди 120 компонентов, которые могут оказаться в вашей формуле bioniq LIFE, также содержится ацетил-L-карнитин, отвечающий за работу сердца, мышц, мозга и нервов.

Want to live healthier life?
Try bioniq!
Get started

L-карнитин (или левокарнитин) – природное вещество, аминокислота, о которой многие из вас уже слышали как о спортивном жиросжигателе. Это сделало его популярным не только среди профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде. Разбираемся, какое влияние оказывает левокарнитин на различные системы организма, в каких продуктах содержится и кому он необходим.


Обменные процессы организма

L-карнитин проникает через мембраны митохондрий и переносит длинноцепочечные молекулы жирных кислот к месту сжигания и выделения энергии. А если просто, то он помогает организму вырабатывать энергию, позволяя тренироваться дольше, и в итоге способствует снижению массы тела за счет увеличения расхода калорий. Недостаток левокарнитина провоцирует появление лишнего веса, так как все лишние жиры, поступающие, например, с сочным стейком, не расщепляются, а остаются в жировой прослойке.

Приверженцам активного образа жизни на заметку

Во время тренировок L-карнитин обеспечивает мышцы необходимой энергией и улучшает общую выносливость, способствуя увеличению количества подходов при выполнении упражнений. Научно доказано, что левокарнитин:

● улучшает восстановление мышц после физических нагрузок;

● увеличивает подачу кислорода к мышцам;

Лечение сахарного диабета

Исследования показывают, что прием L-карнитина может уменьшить симптомы диабета второго типа. Все дело в том, что при этом типе заболевания происходит перегрузка мышечных клеток липидами – по-другому жирными кислотами. Как следствие – нарушение чувствительности клеток к инсулину и плохое усвоение глюкозы. В таких условиях и возникает острая потребность в левокарнитине для борьбы с липидной перегрузкой.


Борьба с депрессией и хроническим стрессом

Стресс истощает энергетические резервы мозга, приводя к депрессии. Предупредить этот процесс поможет стимуляция митохондриального метаболизма, который можно считать "электростанцией" наших клеток. Как это работает? Прием L-карнитина усиливает митохондрии клеток мозга, помогая им поддерживать необходимый уровень энергии. Это, в свою очередь, предотвращает депрессию и хронический стресс.

Факты подтверждены исследованием на лабораторных животных, результаты которого опубликованы в научном издании eLife. Нейробиологи обнаружили, что ацетил-L-карнитин стимулирует клеточный метаболизм в определенной области мозга – прилежащем ядре мезолимбического пути, который играет важную роль в системе формирования удовольствия, смеха, зависимости и страха.



Где искать L-карнитин?

Наш организм способен вырабатывать L-карнитин, но в малых количествах, поэтому его необходимо принимать дополнительно. Красное мясо (говядина, баранина), рыба, птица и молоко – одни из основных пищевых источников карнитина. Однако стоит помнить о том, что при термической обработке пищи он частично разрушается.

Теперь представьте: для того чтобы получить всего 1 грамм L-карнитина, необходимо съесть почти полкилограмма говядины или около 5 кг курятины. А учитывая, что средняя суточная дозировка левокарнитина для взрослого человека составляет 500 мг, получить ее, не используя добавки, будет совсем не просто.

Среди 120 компонентов, которые могут оказаться в вашей формуле bioniq LIFE, также содержится ацетил-L-карнитин, отвечающий за работу сердца, мышц, мозга и нервов.